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睡眠充足更有益心脏健康_千亿体育首页

作者:千亿体育app   发布时间:2021-06-20   点击量:

本文摘要:经常打磨、健康饮食、镇抚饮酒、接近香烟是预防心血管疾病的四个原则。

经常打磨、健康饮食、镇抚饮酒、接近香烟是预防心血管疾病的四个原则。荷兰的一项研究发现,除了坚决以上原则外,每天晚上保持至少7小时的睡眠可以进一步降低心脏病和中风的风险。研究人员指出,理论上,丰富的睡眠可以预防或延期心脏病和中风发作,因此建议推荐睡眠。

荷兰国家公共健康和环境学院和瓦赫宁恩大学的研究人员在12年内跟踪了1。4万名20多岁的年轻人的健康状况。跟踪期结束时,600人患心脏病或中风,其中129人死亡。

研究人员发现,坚决磨练、健康饮食、镇抚饮酒、接近香烟四个原则的人面临的疾病风险很少,他们患心血管疾病的风险低57%,中风和心脏病的风险低67%。考虑到每晚至少7小时睡眠的因素,坚决四项原则的人获得健康利益,心血管疾病风险低65%,中风和心脏病死亡风险低83%。


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